Yoga Flow

VHS Erlenbach

Im Fluss mit Atem Bewegung und Klang.                                                     
Sich spüren, genießen und ankommen.
Die Anfangs und Endentspannung laden ein zur Entschleunigung.
Leichte ineinander fließende Asanas (Yoga-Positionen) ergeben in ihrem Zusammenwirken einen meditativen Tanz, der uns in unser Zentrum und in die Gegenwart bringt.

Wir genießen die kraftvolle Präsenz unseres Körpers im Gleichklang von Atem und Bewegung.

 

-Yoga Morning Flow          8x Montag              10:45-12:15 Uhr

  22.09 bis 24.11.2025        Anmeldung: VHS Erlenbach

 -Yoga Flow                         8x Montag                    18:30-20:00 Uhr
 11.11 bis 16. 12.2025        Anmeldung: VHS Erlenbach
-Experimentelles Meditationswochenende       15:00-18:45 Uhr
 27.+28.09.2025                   Anmeldung: VHS Erlenbach

 

Yoga Morning Flow

Morgendliche Yogastunden mobilisieren Kräfte für den neuen Tag, in den man dann voller Gelassenheit und Energie neuen Aufgaben und Herausforderungen entgegen gehen kann. Die Yogaübungen helfen uns dabei, Körper und Geist ganz wach und kraftvoll werden zu lassen. Wir werden zunächst körperliche Verspannungen auflösen und dann Körper und Geist mit sanften bis aktivierenden Yoga-Flow-Bewegungen dabei unterstützen, ganz wach zu werden. Zu Beginn und am Ende jeder Einheit lade ich Dich ein zur bewussten Entspannung. Diese Momente der Stille helfen, die Erfahrungen aus der Praxis zu vertiefen und in Dir zu verankern.

Yoga Flow

Sanft fließend im Einklang mit Atem, Bewegung und Klang. In diesem Kurs verbinden sich einfache, aufeinander abgestimmte Asanas zu einem harmonischen Bewegungsfluss – wie ein meditativer Tanz, der Dich in Deine innere Mitte führt. Getragen von wohltuenden Klängen spürst Du die kraftvolle Präsenz Deines Körpers und findest im Rhythmus von Atem und Bewegung Ruhe und Energie zugleich. Zu Beginn und am Ende jeder Einheit lade ich Dich ein zur bewussten Entspannung. Diese Momente der Stille helfen, die Erfahrungen aus der Praxis zu vertiefen und in Dir zu verankern.

Experimentelles Meditationswochenende
Erlebe Meditation, in der verschiedene Techniken durch das innere Lächeln verbunden werden. Inneres Lächeln löst Verspannungen, beruhigt den Atem und schafft Harmonie in Körper und Geist. Vipassana-Meditation und Prana Channeling verschmelzen zu einer kraftvollen Praxis: Während du das innere Lächeln praktizierst, lenkst du deine Lebensenergie (Prana) bewusst durch den Körper und stärkst so dein Gleichgewicht. Der Workshop richtet sich an Anfänger und Erfahrene gleichermaßen – entdecke diese ganzheitliche, experimentelle Meditationserfahrung für mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude. Weitere Techniken erweitern das Repertoire und laden dich ein, deine persönliche Meditation zu finden.